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Cafeína
Embora a maioria de nós esteja acostumada àquele
pequeno ”empurrão” extra fornecido por umas poucas xícaras de café
ao longo do dia, alguns médicos atualmente dizem que o consumo
excessivo de cafeína pode levar a retardos na concepção.
Os peritos no assunto também afirmam que a ingestão elevada de
cafeína pode afetar a fertilidade tanto de homens quanto de
mulheres, de modo que é melhor para ambos os parceiros que
mantenham tabelas sobre quanto café, chá, cola e chocolate eles
consomem durante o tratamento de infertilidade. Além do potencial
impacto sobre a fertilidade, a cafeína pode diminuir a absorção de
ferro e cálcio por parte do seu corpo, prejudicar o seu estômago,
determinar ansiedade e impedi-lo de dormir tanto quanto você
precisa.
Como regra geral, homens e mulheres que estão tentando conceber
devem limitar seu consumo individual de cafeína a cerca de 300 mg
por dia, o equivalente a três xícaras de café. A cafeína não se
refere apenas ao café normal; é também um ingrediente de chás
mistos, resfriados e instantâneos; chocolates escuros e ao leite;
leite com chocolate; colas regulares e diet. E
“descafeinado” não significa necessariamente "livre de cafeína.”
Uma xícara de café descafeinado tem cerca de 5 mg de
cafeína.
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